Die Wärme der Sonne auf deiner Haut, das Rauschen des Meeres im Ohr und eine Reise zu dir selbst – wann hast du dir das letzte Mal eine Woche Zeit nur für dich genommen? Dann wird es Zeit für dein Yoga Retreat in Spanien!
Mein Weg zum Yoga Retreat Spanien begann eigentlich schon vor Langem. Seit einigen Jahren praktiziere ich Yoga. Damals suchte ich einen Ausgleich zu meiner sitzenden Tätigkeit im Büro und etwas, um meinen häufigen Kopfschmerzen entgegen zu wirken. Schnell merkte ich, dass selbst 15 Minuten Yoga am Morgen, meinem Rücken und Nacken schon wahnsinnig guttaten. So zwang ich mich anfangs zu diesem morgendlichen Ritual. Mittlerweile fällt es mir nicht mehr so schwer, mir vor der Arbeit noch diese Zeit für mich zu nehmen und Yoga in meinen Alltag zu integrieren, um direkt wacher und erfrischter in den Tag zu starten.
Auch viele Fitnessstudios haben Yoga in ihr Programm aufgenommen. Bei diesen klassischen Yogastunden liegt der Fokus meist auf der Asana Praxis. Viele Yogis – so wie ich anfangs – kommen in die Stunden, um sich zu bewegen, gar zu schwitzen und ihren Körper nach einem langen Tag im Büro zu dehnen.
Yoga versteht sich dennoch nicht als Sport. Denn neben den Asanas (Übungen) und den körperlichen Komponenten zielt Yoga vor allem darauf ab, eine Verbindung zwischen Körper und Geist zu schaffen, damit du dich ganzheitlich ausgeglichen und wohl fühlst. Und genau aus diesem Grund, entschied ich mich für ein Yoga Retreat in Spanien.
Ich wollte mehr über den spirituellen Gedanken des Yogas erfahren und sehen, wie ich diese Erfahrungen in meinen Alltag integrieren kann. Und das natürlich am liebsten am Meer!
Durch Zufall entdeckte ich die Villa Soluna in Malaga. Ein kleines Paradies zwischen Bergen und Meer. Kim, die Besitzerin dieses traumhaften Ortes, kommt aus Deutschland. Gemeinsam mit ihrer Familie erfüllte sie sich ihren Traum, einen Ort zu schaffen, an dem man (wieder) mehr zu sich selbst finden kann. So kauften sie Ende 2018 die spanische Finka und renovierten diese Anfang 2019.
Entstanden ist die Villa Soluna mit einem unglaublich erdenden Flair, einer liebevollen Einrichtung und Wohlfühlcharakter.
Du merkst es sicher schon: ich bin ein absoluter Fan und ich kann dir bereits vorweg sagen, dass ich meine Zeit dort sehr genossen habe. In meinem Erfahrungsbericht möchte ich dir aber nicht nur einen Einblick geben, wie ich mein Yoga Retreat in Spanien erlebt habe, sondern auch alle Fragen beantworten, die du dir rund um das Thema stellst.
Das Yoga Retreat „Eine Sinnesreise durch die Chakras“
Von Kim selbst werden jährliche mehrere Retreats angeboten. Ich entschied mich für das Thema „Sinnesreise durch die Chakras“. Als Yogalehrerin und Ayurveda-Studentin besitzt sie mehrjährige Erfahrungen auf dem Gebiet des Yoga und eine Aura, die ich sehr inspirierend finde. Am Anreisetag wurde ich von ihr und ihrem Mann Domi ganz herzlich empfangen, sodass ich mich direkt aufgenommen und zuhause fühlte.
Jede Teilnehmerin erhielt einen Ausdruck mit dem Tagesablauf für die kommenden Tage.
Neben den Yogastunden standen täglich Workshops sowie Rituale auf dem Plan, auf die ich mich ganz besonders freute. So lernten wir zum Beispiel etwas über die Wirkung von Aroma-Duftölen und durften uns im Anschluss unseren ganz persönlichen Roll-on mischen.
Ich muss zugeben, dass ich zu Beginn Bedenken hatte, ob ich mir nicht hätte doch ein Mietauto buchen sollen, um in der freien Zeit die Umgebung zu erkunden. Rückblickend muss ich gestehen, dass meine Angst vor „Langeweile“ völlig unbegründet war.
Die überraschend wenige, freie Zeit zwischen den Yogastunden und Workshops (meist nach dem Mittagessen) nutzte ich zum Spazieren, Schwimmen, plauderte mit den anderen Yoginis, las ein Buch oder malte. Ich tat einfach, worauf ich in dem Moment Lust hatte. Und genau dafür ist das Yoga Retreat ja auch gedacht: Es ist deine Zeit für dich, in der du Dinge tun solltest, die dir gut tun!
Die Villa Soluna
Die Villa Soluna ist wirklich ein ganz wunderbarer Ort und in der Realität noch viel schöner als auf den Fotos. Sie befindet sich im kleinen Ort Monte Azul, zwischen den Städten Malaga und Nerja, knapp 40 Autominuten vom Flughafen entfernt.
Kim und ihre Familie haben das Haus ganz liebevoll eingerichtet und dekoriert. Sowohl innen als auch außen. Es wachsen zahlreiche Kräuter, einheimische Pflanzen und Früchte auf dem Gelände. Außerdem gibt es einen Pool, Sonnenliegen und ein wunderbares Outdoor-Yoga Studio mit Meerblick.
Strand- und Bergspaziergänge in die nähere Umgebung mit toller Aussicht sind ebenfalls möglich. Es gibt 8 Schlafzimmer, die als Einzelzimmer und Doppelzimmer genutzt werden können. Jedes davon besitzt ein eigenes Bad und einen Zugang zum Balkon, der einmal rund um die Villa verläuft.
Ich entschied mit als Alleinreisende für ein Doppelzimmer und war überaus glücklich mit meiner Zimmerpartnerin, mit der ich mich auf Anhieb super verstand.
Die ayurvedische Vollverpflegung
Morgens, mittags und abends bekommst du eine vielfältige Auswahl an ayurvedischem Essen. Ungelogen habe ich dabei jedes Mal etwas gegessen, was ich noch nie zuvor in meinem Leben gegessen hatte. Die Kreationen sind außergewöhnlich, nicht nur vegetarisch sondern sogar vegan.
Dafür verantwortlich ist Kims Mann Domi. Als Webentwickler ist er nicht nur für die Website zuständig, sondern absolviert im Moment auch eine ayurvedische Kochausbildung, um sein vorhandenes Wissen und Können zu festigen. Seine Kreativität, seine Freude am Kochen und seine Liebe am Ausprobieren immer neuer Gerichte versetzten mich ins Staunen. Die Zutaten hierfür beschafft er überwiegend regional von naheliegenden Feldern und Landwirten oder aber gern auch einmal aus dem eigenen Garten.
Du bist neugierig geworden? Kim bietet ebenfalls Yoga-Koch-Retreats an, in denen du selbst bei der Zubereitung der ayurvedischen Speisen mitwirken kannst. Wenn ich dadurch meine Liebe zum Kochen entdecke, dann steht das eindeutig auch noch auf meiner Liste!
Fazit zu meinem ersten Yoga Retreat in Spanien
Bei einem Yoga Retreat geht es vor allem um dich. Du entscheidest selbst, was du gerade brauchst und welche Erfahrungen du am Ende für dich mitnehmen möchtest, welche neuen oder wieder entdeckten Routinen du in deinem Alltag integrieren möchtest. Du erhältst Impulse für Ziele, die du dir selbst setzt. Vielleicht merkst du auch, in welchen Bereichen du etwas ändern möchtest, woran du arbeiten willst oder auch, dass du zufrieden und dankbar bist, so wie es jetzt gerade ist.
Für mich war diese Woche eine intensive Erfahrung und mein Körper am Ende tatsächlich etwas müde von den vielen Asanas. Dennoch fühlte ich mich sehr lebendig und glücklich!
Kim ist eine ganz wunderbare Person, die ich sehr bewundere. Ihre Yogapraxis strahlt viel Ruhe und Kraft aus. Während meines Retreats kam ich mit vielen lieben Menschen in Kontakt, erfuhr aber auch viel über mich. Zudem fand ich es spannend, einmal die spirituelle Seite des Yoga kennenzulernen, mit der ich mich zuvor noch nicht beschäftigt hatte.
Ich bin mir sicher, dass ich wiederkommen werde und ich empfehle diese Erfahrung uneingeschränkt jedem. Egal ob du noch nie Yoga ausprobiert hast, bereits Erfahrungen mitbringst, Zeit für dich brauchst, dein Leben aus den Fugen geraten ist oder du einfach etwas Neues kennenlernen möchtest. Für mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit und Verbundenheit zu dir selbst.
Namaste.
Buchung & Anreise zu deinem Yoga Retreat
Die Buchung habe ich ganz bequem online über die Website erledigt. Um deine Anreise kümmerst du dich dann separat. Direktflüge starten mehrmals wöchentlich ab Berlin nach Malaga. Dort wirst du bereits von Kims Papa erwartet, der den Shuttleservice für die Neuankömmlinge übernimmt. Dieser ist inklusive. Selbst für meinen Rückflug wurde ich problemlos in den frühen Morgenstunden von ihm zum Flughafen gebracht. Du musst dir also keine Gedanken um ein Mietauto machen.
Da mein Retreat am Dienstag startete, entschied ich mich dafür, bereits am Samstag anzureisen, um noch ein paar Tage Andalusien und Gibraltar auf eigene Faust zu erkunden. Auf Anfrage ist es aber auch möglich, dass du bereits eher in der Villa Soluna an- oder abreist.
Für Frühbucher bis Ende November gibt es für die Yoga Retreats in der Villa Soluna sogar noch einen Rabatt.
Zwei Gemälde sind im Nachgang an diese inspirierende Zeit in Spanien entstanden. Besonders an die Zeit in der Natur und die zahlreichen Blüten, die ich entdeckte, habe ich mich gern erinnert. So wollte ich dieses Gefühl unbedingt auf Leinwand festhalten.
FROMARTS 